In dieser Folge teile ich meine persönliche Reise durch Trauma, Vermeidung und die Kraft der Selbstregulation. Erfahre, warum Prokrastination eine Schutzstrategie ist und wie du durch mitfühlende Selbstregulierung mehr Sicherheit im eigenen Körper findest.

Key Topics:
Warum wir prokrastinieren: Trauma als Überlebensstrategie (00:00 - 02:52)
Der Einfluss von Kindheitserfahrungen auf das heutige Verhalten (06:40 - 08:28)
Die Bedeutung der Selbstregulation bei Trauma und Angst (19:00 - 20:36)
Perfektionismus als Trauma-Folge und Illusion der Sicherheit (20:36 - 22:02)
Vertrauen in den eigenen Prozess und Sichtbarkeit (24:26 - 26:47)
Trauma verstehen durch Körperarbeit und Mitgefühl (02:17 - 03:38)

Timestamps:
00:00 - Einführung: Warum es bei Trauma und Prokrastination um Schutz geht
06:40 - Wie frühkindliche Kritik Spuren im Nervensystem hinterlässt
19:00 - Selbstfürsorge in akuten Angstsituationen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
20:36 - Perfektionismus als Sicherheit: Warum das Streben nach Perfektion scheitert
24:26 - Vertrauen in den eigenen Weg: Das Mantra "Ich bin genau da, wo ich sein sollte"
26:47 - Der lange Weg zur Sichtbarkeit und die Kraft, klein anzufangen
02:17 - Körper als Sprache des Traumas: Emotionen wieder fühlen und verstehen
03:38 - Mitgefühl und bewusste Selbstregulation: Der Schlüssel zur Heilung

Hinweis: Die Inhalte basieren auf einer tiefen persönlichen Erfahrungsreise im Umgang mit Trauma und Selbstfürsorge und sind als Inspiration für deine eigene Heilung gedacht.

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